关于糖友们来说少女 自慰，低血糖就像一颗荫藏在暗处的“定时炸弹”，随时可能爆发。而补糖则是支吾低血糖的关节顺次，但补糖过量又可能让血糖“飙升”，激励新的问题。那么，低血糖时，该奈何补糖才不会过量呢？

一、低血糖的危害与识别

低血糖对糖友体魄的危害装璜小觑。一次严重的低血糖可能会对消遥远以来血糖完结带来的益处。当糖友出现心慌、手抖、出盗汗、面色煞白、看成冰冷、麻痹和无力等症状，或者步履卓绝、意志费解，以至眩晕时，就要警惕低血糖的发生。实时识别低血糖，是正确补糖的第一步。

二、补糖“三原则”要铭刻

1.遴荐快升糖食品

在低血糖急性发作时，应遴荐粗略快速升高血糖的食品。葡萄糖是升高血糖最快的单糖，能马上被东谈主体经受愚弄。除了葡萄糖片，还不错喝葡萄糖水、含糖饮料（如可乐、果汁等）。而像巧克力、饼干等食品，固然也含糖，但升糖速率相对较慢，不顺应在低血糖急性发作时食用。

2.精确计量

补糖时，一定要明晰我方摄入了些许糖分。不同的食品含糖量不同，比如一颗生果糖大致含糖5克，一小勺蜂蜜约含糖10克。糖友不错提前准备一些浅陋计量的含糖食品，如葡萄糖片，每片频繁含有固定量的葡萄糖，这么在低血糖发作时就能准确补充糖分。

3.次第渐进

不要一次性补充多半糖分，以免血糖高潮过快。不错先补充少许糖分，恭候15分钟，再测量血糖。淌若血糖仍然偏低，再符合补充一些。举例，先喝半杯（约120毫升）果汁，15分钟后复测血糖，若还未还原平日，可再喝少许果汁或吃一颗生果糖。

世颐堂提示：

补糖后，糖友不成掉以轻心，要无间监测血糖变化。一般来说，补糖后15-30分钟应复测血糖，直到血糖还原平日领域。淌若血糖合手续不升或再次下落，应实时就医，查找原因并转机挽回决议。

在日常生计中，要作念好血糖监测，合理安排饮食和通顺，随身捎带含糖食品，防护于未然。

本篇著作仅作科普共享用。图片版权归原作家通盘少女 自慰，如有侵权请驳斥留言删除~